تعد شهور الحمل من اهم المراحل فى حياة النساء حيث لابد ان تهتم
المراه بتناول طعام مفيد جدا حتى تغذى نفسها وجنينها وايضا عليها
تجنب انواع اكلات محددة ومن الاغذية التى يجب ان تاكلها البيض والسلمون
والبطاطس والقمح والشوفان وبعض المكسرات مثل اللوز والبندق والخضار والفواكه
وبالاخص الذى يحتوى على حديد مثل السبانخ واياضا تناول البروتين مثل اللحم البقرى
وليس المجمد والدجاج والاسماك وايضا شرب اللبن وعصائر طبيعيه فريش مثل البرتقال
والمهم جدا ان تتناول بقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا ومنتجات الالبان من الجبن
والزبادى وايضا عليها ان تتناول خبز
الاكل الصحي للمراة الحامل , اغذية مفيدة لفترة الحمل
اكلات صحية للنساء الحوامل
