5:30 مساءً الخميس 20 فبراير، 2020

الاكل الصحي للمراة الحامل , اغذية مفيدة لفترة الحمل

تعد شهور الحمل من اهم المراحل في حياة النساء حيث لابد ان تهتم

المراة بتناول اكل مفيد جدا جدا حتى تغذي نفسها و جنينها و ايضا عليها

تجنب نوعيات طبخات محدده و من الاغذيه التي يجب ان تاكلها البيض و السلمون

والبطاطس و القمح و الشوفان و بعض المكسرات كاللوز و البندق و الخضار و الفواكه

وبالاخص الذي يحتوي على حديد كالسبانخ و اياضا تناول البروتين كاللحم البقرى

وليس المجمد و الدجاج و الاسماك و ايضا شرب اللبن و عصائر طبيعية فريش كالبرتقال

والمهم جدا جدا ان تتناول بقوليات كالعدس و الفول و الفاصوليا و منتجات الالبان من الجبن

والزبادي و ايضا عليها ان تتناول خبز

الطعام الصحي للمرأة الحامل , اغذيه مفيدة لفتره الحمل

طبخات صحية للنساء الحوامل

 

صورة الاكل الصحي للمراة الحامل , اغذية مفيدة لفترة الحمل

صور

صورة الاكل الصحي للمراة الحامل , اغذية مفيدة لفترة الحمل