تخفيف الام الدورة , اشهر طرق لتخفيف وجع البطن والظهر اثناء الدورة الشهرية

الدوره الشهريه من المعروف انه يصاحبها الام تسمى الام الطمث تحدث بشكل

متفاوت فهنا من يتعرض لها من النساء بشكل بسيط وغير مؤلم بشده وهنا من

يكون الام الدوره شديد جدا عليها يمكنك تجربه استخدام القربه المملؤه بالمياه

الساخنه ووضعها على اسفل بطنك مكان الالم لها تاثير جبار وسحري في تخفيف

الالم وجربي تناول المشروبات الدافئه كالقرفه خصوصا وخففي من الاطعمه

الدهنيه والثقيله وكلي وجبات خفيفه

تخفيف الام الدوره , اشهر طرق لتخفيف وجع البطن والظهر اثناء الدوره الشهريه

تخفيف الم الدوره

https://www.youtube.com/watch?v=_Wn5ZSZmQhs