تدخيل الكرش في اسبوع

نظراً لارتباط السمنة وتراكم الدهون في الجسم وخاصة دهون منطقة البطن (الكرش)

بالعديد من التأثيرات السلبية على الصحة، وأيضاً لتأثيرها على الشكل الخارجي وما

يرتبط به ذلك من التأثيرات النفسية والاجتماعية، يبحث الكثيرون عن طرق التخلص من

الكرش وبأسرع طريقةٍ ممكنةٍ، وسوف نتحدث في هذا المقال الطرق الفعالة والواقعية

في التخلص من الكرش دون الاعتماد على طرق وهمية أو غير فعالة.التخلص من الكرش

في أسبوععتبر مدة أسبوع مدة قصيرة جداً بالنسبة لخسارة كل الوزن الزائد أو التخلص

من الكرش كاملاً، ولكنها بلا شك تعتبر فترةً كافيةً للتخفيف الوزن ودهون البطن والبدء

بالحصول على نتائج مرضية، خاصةً ا ما تم الجمع بين الحمية وممارسة التمارين الرياضية

لمدة لا تقل عن 10 ساعات في الأسبوع، ويجب الاستمرار في هذه الخطوات والالتزام

بتغيير نمط الحياة والعادات والسلوكيات إلى بدائلها الصحية حتى يتم الوصول إلى الوزنا

لمطلوب والتخلص من الدهون المتراكمة في الكرش .دهون الجسم وتوزيعهايمكن تقسيم

الدهن الموجود ف جسم الإنسان إلى نوعين؛ وهي الدهون الأساسية الدهون المختزنة،

حيث تمثل الدهون الأساسية يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه الفسيولوجية بشكلٍ طبيعيٍّ

، وتكون موجودة نخاع العظم، والقلب والرئتين، والكبد، والطحال، والكلى، والعضلات أنسجة

الجهاز العصبي، وتمثل الدهون الأساسية ما نسبته 3% من دهون الجسم لدى الرجال و12

% لدى النساء، أما بالنسبة للدهون المختزنة فهي تمثل تلك الدهون المخزنة على شكل

دهون ثلاثية في النسيج الدهني، وتوجد تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية، وتخدم وظيفة

حماية هذه الأعضاء من الصدمات الخارجية، كما تعتبر الدهون المختزنة المخزن الأساسي

للطاقة في الجسم، يمنح الطاقة التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الفسيولوجية،

مثل النمو والتكاثر،هو يخدم كمخزن للطاقة حال انخفاض مستوى الطاقة التي يحصل عليها

الجسم الغذاء وليعطي الاحتياجات الزائدة للطاقة أثناء ممارسة الرياضة. عندما نقوم بقياس

وزن الجسم فإننا نحصل على مؤشر عام عن صحته، ولكننا لا نستطيع تحديد كمية الدهن

الموجودة في الجسم من الوزن وحده، كما لا نستطيع تحديد توزيع هذا الدهن في الجسم

، وبشكل عام فإن نسبة الدهن الطبيعية في أجسام الرجال تتراوح ما بين 8% إلى
24%

، وفي النساء من 21% إلى 35% ،

الدرجات النهائية في البراجراف ادخل واجرب , كيف تكتب برجراف للثانوية العامة