الكل يحلم بجسم رشيق وومشوق وقوام يشبة النجوم والنجمات ولكن
عملية حسارة الوزن ليست بالامر البسيط والسهل فهى تحتاج لعزيمة وارادة
وقدرة على تحمل الصعاب والتغلب على الجوع للوصول للنتيجة المرغوبة ولكن
المشكلة التي تواجه الجميع هى وجود الكرش او البطن البارزة التي حتي مع
تقليل كمية الطعام والبعد عن الاطعمة السريعة يصعب ازالة الكرش وللحصول على
النتيجة المظبوطة يجب لعب بعض التمارين الرياضية التي تساعد في شد الجسم
واختفاء الكرش والحصول على شكل سليم وافضلها تمارين الاسكوات والبلانك والضغط
فبتطبيقها يوميا يمكن الحصول على النتيجة المرغوبة بعد شهر من الالتزام وايضا
الحفاظ في تناول الطعام والتقليل من نسبة السكريات والنشويات الكرش امر مرهق للصحة حيث ان
كل كيلو زاد في البطن يضغط على عظام الظهر بنسبة اربعة كيلو وهذا مضر جدا
لصحتك
تمارين تنحيف البطن
كيفية الحصول على خصرممشوق
تمرين تنحيف البطن
- رياضته مساءي حق البطنه
