ينصح الكثير من الأطباء بأهمية ممارسة الرياضة للجسد التى تمد الجسم بالقوة
والطاقة اللازمة التى تجعله يختلف تماما عم حياته القديمة كما أنه يعرف عن
القيام بالرياضات الجسدية المختلفة يساعد على تنشيط الجسم وعضلاته
ويساعد فى علاج بعض متاعب الجسم التى يعانى منها الأشخاص وهى كعملية
عسر الهضم التى ينتج عنها امساك يصيب الفرد ويتعبه وكما ان الرياضة والمشى
من أحد العوامل التى تم دراستها للاهمية التى يقدمونها نحو التخلص من
مشكلة تراكم الدهون وزيادة الوزن لانها تساعد كثيرا على خسارة الوزن حتى
يصبح الجسد مثالى ويحتاج أيضا ذلك بجانب الرياضة والمشى يوميا لمدة
لا تقل عن نصف ساعة إلى شرب المياه كثير قبل كل وجبة والحفاظ
على وجبة الإفطار مبكرا إلى تناول نظام غذائي متكامل يعتمد على الفاكهة والألياف
لجسم مثالى هانا
تمارين لإزالة الكرش والأطراف
تمرين لإزالة الكرش والأرداف
