دايت اسبوع , تخلص من الكرش في اسبوع

يبحث الكثير من الاشخاص الذين يعانون من السمنه

على الرجيم من اجل خساره 5 كيلو الى 10 كيلو في

اسبوع ومن اجل ذلك لان هذه المقاله سوف نوضح لكم

الرجيم الذي من خلاله سوف يتم خساره عدد كبير جدا

من الكيلوهات حيث انه يجب في اليوم الاول ان يتناول

المستخدم فاكهه فقط وبعد ذلك يتم تناول الخضروات

النيه في اليوم الثاني وفي اليوم الثالث يمكن ان يقوم

بمد الخضروات والفاكهه معا وفى اليوم الرابع يكون مسموح

للشخص ان يتناول الموز مع الحليب وفي اليوم الخامس

يتناول كوب من الارز بالاضافه الى تتسامر 2طماطم وفي

اليوم السادس يتناول كوب واحد من الارز مع تناول اي

كميه من الخضروات وفي اليوم السابع يتناول ارز مع

خضروات وعصير فاكهه

دايت اسبوع

 تخلص من الكرش في اسبوع