الكثيرون يبحثون في شهر رمضان عن وصفات تنقص من وزنهم لان في رمضان بعض السيدات
يشتكون بأن وزنهم يذداد و يريدون اتباع رجيم و حميه غذائيه لخساره الوزن بسرعه و
سهوله ولكن
صراحه ليس هناك طريقه مختصره لخساره الوزن وان الحميه الغذائيه تختلف من الشخص والاخر
كوزمو الحالي وطوله وعمره و ايضا مقدار نشاطه وجنسه و حالته الصحيه بشكل عام فهناك
بعض
الحميات غير مناسبه لبعض الاشخاص للذين يعانون من بعض الامراض في السكري وامراض القلب
و يعانون من حساسيه من بعض الاطعمه المعينه لذلك سيتم ذكر بعض النصائح التي تساعدك
على
خساره الوزن بطريقه صحيه وسهله وهذه ليست كافيه عليك استشاره اخصائي تغذيه دودي جسمك
بالعناصر الغذائيه اللي بيحتاجها احلى يوم مع عدم السعرات الحراريه بهدف خصائص الروايه الاطعمه و
المشروبات يجب ان تقل عدد السعرات الحراريه بها عليك تقسيم الوجبات لثلاث اقسام وجبه فطار
وجبه
سحور وجبه خفيفه في المساكن ولا تكثري من تناول الدهون والسكريات وعليك لتناول في الافطار
الكربوهيدرات والخضروات البروتينات والفواكه والالبان
تعرفي على رجيمك في رمضان,
دايت رمضان
دايتات رمضانية
