هناك الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطه و التي جعلهم
يشعرون بالاحراج بشكل كبير امام مما يجعلهم يسعون الي البحث عن
الكثير من الطرق التي تؤدي الي انقاص الوزن بشكل كبير و من هذه
الطرق هي اتباع نظام غذائي اسمه دوكان و الذي هو عباره عن مرحلتين
المرحله الاولي يجب ان تناول اللحوم التي هي خاليه من الدهون و الكبد
و الاسماك بجميع انواعها و البيض و منتجات الالبان و الشوفان من الاشياء
الضرورية في هذا الرجيم اما عن المرحله الثانيه هي يجب ان تتناول الكثير
من الخضروات هي السبانخ و اللفت و الخس و الفلفل و الباذنجان و الكرفس
و الخيار و الطماطم و الجزر و الشوفان و اذا اتبعت ذلك المرحلتين لفتره معينه
ستجد نتيجه فعاله
رجيم دوكان
تفاصيل عن رجيم دوكان
رجيم دوكان
