يوم الخميس 2:38 صباحًا 16 يوليو، 2020

طريقة ازالة الكرش , اسرع حل للتخلص من الكرش

إن زياده الوزن و تمركز الدهون في منطه البطن من اكثر الحاجات ازعاجا

 

وان لتمارين البطن و الايوربيك تأثير فعال و سريع  على ازاله الكرش

 

اذا تابعنا تلك التمارين باستمرار كل يوم  او ما يقارب العشر ساعات في الاسبوع

 

و من المهم تقليل السعرات الحرارية في الطعام و تقسيم الوجبات على مدار اليوم

 

و التمهل في كيفية الطعام ؛ و بالطبع شرب مياة كثيرة على الاقل لترين يوميا

 

و من المستحب شرب المياة خلال الاكل لانة ياخذ حيذ من المعدة

 

كما يفضل ملئ المعده بالسلطة مع الاكل للشعور بالشبع

 

و اذا احسست بالجوع طوال اليوم ؛ فناخذ فواكة او تسالي لا تحتوي على دهون مضرة

 

و اهم شئ هو المواظبه و الاراده القويه ؛ و العزيمه بتخيل نفسك بدون الكرش

 

 

كيفية ازاله الكرش

اسرع حل للتخلص من الكرش

طرق ازاله الكرش

 

صور

 

178 views