7:38 صباحًا الأحد 15 ديسمبر، 2019

طريقة ازالة الكرش , اسرع حل للتخلص من الكرش


إن زياده الوزن و تمركز الدهون في منطه البطن من اكثر الاشياء ازعاجا

 

وان لتمارين البطن و الايوربيك تأثير فعال و سريع  على ازاله الكرش

 

اذا تابعنا تلك التمارين باستمرار كل يوم  او ما يقارب العشر ساعات في الاسبوع

 

و من المهم تقليل السعرات الحرارية في الاكل و تقسيم الوجبات على مدار اليوم

 

و التمهل في طريقة الاكل ؛

 

 

و بالطبع شرب مياة كثيرة على الاقل لترين يوميا

 

و من المستحب شرب المياة اثناء الطعام لانة ياخذ حيذ من المعدة

 

كما يفضل ملئ المعده بالسلطة مع الطعام للشعور بالشبع

 

و اذا احسست بالجوع طوال اليوم ؛

 

 

فناخذ فواكة او تسالي لا تحتوي على دهون مضرة

 

و اهم شئ هو المواظبه و الاراده القوية ؛

 

 

و العزيمه بتخيل نفسك بدون الكرش

 

 

طريقة ازاله الكرش

اسرع حل للتخلص من الكرش

طرق ازاله الكرش

 

صورة طريقة ازالة الكرش , اسرع حل للتخلص من الكرش

 

صورة طريقة ازالة الكرش , اسرع حل للتخلص من الكرش


108 views