لكي نحافظ علي اجسمنا و نحصل علي وزن مثالي
يجب علينا اتباع نظام غذائي سليم يعتمد علي تناول
الخضروات و الفاكهه و البرتينات و البقوليات و نبتعد
تماما عن النشويات و السكريات و الدهون و عن
الوجبات السريعه ونمارس الرياضه التي تعمل علي
تعليه مستوي الحرق فلكي نحسب الوزن المثالي
نقوم بتحديد الطول ونطرحه من مائه وناتج الطرح يكون
الوزن المثالي
كيفيه حساب الوزن المثالي , طريقه بسيطه لحساب الوزن المثالي
كيفيات حساب الوزن المثالي