4:44 مساءً الأحد 17 نوفمبر، 2019


كيف تتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة دهون البطن

 

تعتبر منطقة البطن من المناطق المهمة جدا في جسم الانسان

سواء صحيا او شكليا و يواجة الانسان مشكلة الكرش بسبب تراكم

الدهون في ذة المنطقة نتيجة لاسباب كثيرة جدا و لكن كيف تحل

هذه المشكلة الحل هو ممارسه التمرينات الرياضيه المتنوعة على

الاقل10 ساعات او اقل على مدار اليوم و ايضا ممارسه المشي و شرب

المياة بكثرة و اتباع حميه غذائية و الابتعاد عن تناول الوجبات الدهنية و السعرات

الحرارية العالية و تجنب الاكل في الاوقات المتاخرة و عدم الجلوس لاوقات طويله

تناول البقوليات لانها تمتص المياة و تعطي احساس بالشبع تناول الاسماك و حاول

ان تأخذ وقت جيد في النوم اشرب شاي اخضر يحتوي على كافيين اشرب كوب من

المياة قبل الاكل بنص ساعة ابتعد عن النشويات و السكريات

كيف تتخلص من الكرش , اسرع و سيله لازاله دهون البطن

كيفية التخلص من الكرش

 

 

صورة كيف تتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة دهون البطن

صور

صورة كيف تتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة دهون البطن

 

140 views