تعتبر منطقة البطن من المناطق المهمه جدا فى جسم الانسان
سواء صحيا او شكليا ويواجه الانسان مشكله الكرش بسبب تراكم
الدهون فى ذه المنطقة نتيجه لاسباب كثيره جدا ولكن كيف تحل
هذه المشكله الحل هو ممارسة التمرينات الرياضية المتنوعه على
الاقل10 ساعات او اقل على مدار اليوم وايضا ممارسة المشى وشرب
المياه بكثره واتباع حمية غذائيه والابتعاد عن تناول الوجبات الدهنيه والسعرات
الحراريه العاليه وتجنب الاكل فى الاوقات المتاخره وعدم الجلوس لاوقات طويله
تناول البقوليات لانها تمتص المياه وتعطى احساس بالشبع تناول الاسماك وحاول
ان تأخذ وقت جيد فى النوم اشرب شاى اخضر يحتوى على كافيين اشرب كوب من
المياه قبل الاكل بنص ساعه ابتعد عن النشويات والسكريات
كيف تتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة دهون البطن
كيفية التخلص من الكرش
- نبي شاهي ﻷنقاص الكرش بالصور
