ان جسمك امانه عندك من الله فحافظ عليه واجعله دائما في امان فلا تدع
عظامك تؤلمك او راسك وتلجأ للمسكنات التي تضر الكلي والاجهزة بداخل جسمك
فقط عليه عمل تدليك للمنطقه المؤلمه وعليك ان تأخذ شاور ساخن جميل
وتخلص جسمك من الهموم ثم تبدأ بتدليل الوجه والرقبه لتزيل التجاعيد وتنشط
الدورة الدمويه فقط استخدم كريم مرطب خاص بنوع بشرتك ثم ادهن بحركات
دائريه علي وجهك ويجب ان يكون المساج في الوجه عكس الجاذبيه من
الاسفل الي الاعلي ثم قم بتدليك منطقه خلف اذنك فهي تعمل علي تخفيف
الصداع والشعور بالاسترخاء والراحه ايضا قم باستخدام كريم تدليك علي الظهر
واستعين باحد اخواتك او زوجتك في تدليك الظهر بهدوء واذا لم يكن من يساعدك
ساعد انت نفسحك فقط احضر كرة مطاطيه وضعها خلف ظهرك واستند علي حائط
ثم حرك جسمك من اعلي لاسفل بحركه دائريه بالكرة ستريح
عضلاتك وتكون مرنه وتتحرك بعدها بسهوله ولا تشعر بالم الظهر
مساج للجسم
هتعمل مساج لنفسك ببلاش في بيتك
مساجات للاجسام
- مساج ساخن
