من منا لا يحب ان يكون جسمة رشيق ومتناسق وصحى وذات مظهر جذاب
فالكثير من الناس يبحث عن افضل انواع الرجيم او الحمية الغذائيه التى يمكن ان يتبعها
لكى يصل جسمة الى الوزن المسالى ويتخلص من الدهون الذائدة فى جسمة
فهناك الكثير من أنواع الرجيم التى يمكن ان تتبع ولاكن يجب ان يكون نوع الرجيم
يناسب الجسم لكى لايتأثر الجسم بانقاص الوزن السريع فيتعرض الشخص للمرض
مثل الأنيميا او الهبوط فلذالك يجب اتباع الرجيم المناسب للجسم وسنقدم بعض
النصائح التى عليكم اتباعها وقت عمل الرجيم
نصائح للرجيم
الابتعاد عن اكل اللحوم التى بها نسبة عالية من الدهون وتناول الدجاج بعد
ازاله الجلد ويجب تناول الكثير من الخضروات والفواكة ويجب تناول السكر والملح
بكميات قليلة جدا
ويجب الحرص والتقليل من تناول الحلويات والمعجنات والشوكولاتة والاكثار من
شرب الماء على الأقل 2 لتر
نصائح للرجيم
نصيحة للرجيم
