يوجد الكثير من الاشخاص الذين يبحثون عن رجيم خاص في
رمضان هيثم انه يمكنك ان تكون بالبرد في تناول وجبه الافطار
وذلك من خلال ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب ويكون
خالي الدسم وذلك بعد اداء صلاه المغرب بعد ذلك يمكنك ان
تقوم بتناول طبق من السلطه الخضراء مع ثلاث معالق كبيره
من الارز او ثلاث معالق كبيره من المكرونه المسلوقه و قطعه
من اللحم المشوي او الدجاج الخالي من الدهون كما انه
يمكن للشخص الى تناول ثمره من الفاكهه ولاينسى
يتناول كميه كبيره من الماء
نظام رجيم رمضان
انظمة للتخسيس في رمضان
