الاكل الصحي للمراة الحامل , اغذية مفيدة لفترة الحمل

تعد شهور الحمل من اهم المراحل فحياة النساء حيث لابد ان تهتم

المراة بتناول اكل مفيد جدا جدا حتي تغذي نفسها و جنينها و كذلك عليها

تجنب نوعيات طبخات محدده و من الاغذيه التي يجب ان تاكلها البيض و السلمون

والبطاطس و القمح و الشوفان و بعض المكسرات كاللوز و البندق و الخضار و الفواكه

وبالاخص الذي يحتوي علي حديد كالسبانخ و اياضا تناول البروتين كاللحم البقرى

وليس المجمد و الدجاج و الاسماك و كذلك شرب اللبن و عصائر طبيعية فريش كالبرتقال

والمهم جدا جدا ان تتناول بقوليات كالعدس و الفول و الفاصوليا و منتجات الالبان من الجبن

والزبادي و كذلك عليها ان تتناول خبز

الطعام الصحى للمراه الحامل , اغذيه مفيده لفتره الحمل

طبخات صحيه للنساء الحوامل