الكل يحلم بجسم رشيق و ومشوق و قوام يشبه النجوم و النجمات و لكن
عمليه حساره الوزن ليست بالامر البسيط و السهل فهي تحتاج لعزيمه و ارادة
وقدره علي تحمل الصعاب و التغلب علي الجوع للوصول للنتيجه المرغوبه و لكن
المشكله التي تواجة الجميع هي و جود الكرش او البطن البارزه التي حتى مع
تقليل كميه الاكل و البعد عن الاطعمة =السريعه يصعب ازاله الكرش و للحصول على
النتيجه المظبوطه يجب لعب بعض التمارين الرياضيه التي تساعد فشد الجسم
واختفاء الكرش و الحصول علي شكل سليم و افضلها تمارين الاسكوات و البلانك و الضغط
فبتطبيقها يوميا ممكن الحصول علي النتيجه المرغوبه بعد شهر من الالتزام و ايضا
الحفاظ فتناول الطعام و التقليل من نسبه السكريات و النشويات الكرش امر مرهق للصحه حيث ان
كل كيلو زاد فالبطن يضغط علي عظام الظهر بنسبه اربعه كيلو و ذلك مضر جدا جدا لصحتك
تمارين تنحيف البطن
طريقة الحصول علي خصرممشوق
تمرين تنحيف البطن
- رياضته مساءي حق البطنه
