كثيرا من المصادر المؤكدة قالت ان ممارسة الرياضة جميع يوم من الاشياء
الضرورية التي يجب على الانسان الالتزام و الحفاظ عليها لان الرياضة تحافظ
على صحه الانسان و اصبح حتى يومنا ذلك ليس من الضرورى الذهاب الي
جيم ما بل ممكن ان تعرف ما هى التمارين الرياضية و تقوم فيها فالمنزل و
منها تمرين القرفصاء هو عبارة عن ان تقف و تبعد رجليك عن بعضهما البعض و
تثنى الركبة مع استقامة الجسم و كذلك تمرين حركه الرفع اي تسند كف يديك
على الارض مع فرد جسمك و تبدا فرفع الجسم و كذلك تمرين حركه الاندفاع
عبارة عن و ضع رجل للامام و رجل للوراء مع عمل زواية 90 درجة و تاخد و ضع الاندفاع
للجسم من الامام و يجب ان تكرر هذة التمارين مرتان جميع يوم
تمارين رياضية
تمارين رياضيه للتخسيس و الرشاقه بالصور
تمرين رياضي
- تمارين الرشاقة بالصور
- تمارين رياضية للرشاقة بالصور
- حركاترياضيه جميله
- صور تمارين رياضية
