التمارين الرياضية من اهم الحاجات التي تساعدنا علي
شد الجسم و المحافظة على رشاقة و قوام الجسم و
منطقة البطن من اهم المناطق فالجسم و عادة ما
تكون عرضة لتراكم الدهون و ترهل الجلد و تسبب الضيق
وعدم الثقة بالنفس فمن اهم التمارين التي يجب علي
الرجال ممارستها لشد منطقة البطن تمرين الدراجة و
رياضة المشى تمارين رفع الدمبلز و تمرين الضغط
تمارين شد البطن للرجال, افيد تمارين شد البطن للرجال
تمرين شد البطن للرجل