تمرين البلانك , كيف امارس تمرين البلانك بسهولة في المنزل

يعتمد العديد من الناس على بعض التمرينات الرياضية

لتساعدهم فخسارة الوزن فمناطق معينة من الجسم

وتمرين البلانك من التمرينات الرياضية المهمه 

التى يستعملها ذو الوزن الزائد سواء كانوا من الرجال او النساء 

واصبح من التمرينات المستحبة لشد البطن و الارداف 

وتعبر ذلك التمارين من احمل التمارين للرشاقه

وانتشر فالاونة الاخيرة لان العديد من حركاتة تشبة حركات لعبة اليوجا الشهيره

تمرين البلانك , كيف امارس تمرين البلانك بسهولة فالمنزل

تمارين البلانك

• البلانك
• تمرين العقله والبلانك
• عمل تمرين البلانك بسهولة