تنشيف الجسم , احصل على عضلات بارزة و قوية

إن من يهتمون ببناء العضلات و المظهر الخارجى لها ؛ هم من يلجئون لتنشيف العضلات

فأن من يلعبون رياضة كمال الأجسام يتبعون تنشيف الدهون من الجسم ؛ و أيضا للتحنيف

و لكى تحصل على ذلك عليك اتباع تمارين محددة و أيضا نظام غذائى يساعد على
بناء العضلات

هناك أطعمة تجعل العضلات أكثر قوة و تزود حجمها ؛ تناول حاولى 35% من طعامك
بروتين

و تناول الكربوهيدرات و الدهون و لكن ليس بكثرة و يفضل تناول منشطات تساعد على
النتشيف

مثل هرمون النمو مع الغذاء ، و هرمون اكوا بول يعمل على تقليل الاملاح و
الماء فى الجسم

و أيضا هرمون الميتستيرون  فهو مهم حيث يجعل العضلات صلبة ؛ و الداينبول يعطيها كتلة

و هرمون يقلل من هرمونات الأنوثة فى الجسم ؛ فيمنه نراكم الدهون عند البطن والأرداف

و بالطبع لا غنى عن تمارين الضخامة لمدة لا تقل عن 12 لنتيجة مرضية

تنشيف الجسم

احصل على عضلات بارزة و قوية

تنشيف الأجسام