الكل يسعي خلف الشكل الرشيق و الجسم المتناسق و
القوام الرياضي الصحي و هذا لا ياتي من العدم و انما ياتي باتباع انظمة غذائيه
خاصة و المداومة علي ممارسة الرياضة بشكل صحيح و اامتناع عن العادات الغذائية الخاطئه
و تغيير اسلوب الحياة كاملا لاسلوب صحي و مفيد كي نحصل علي قوام رشيق و جسم متناسق
حساب الوزن المثالي,طريقة حساب الوزن المظبوط
حسابات الوزن المثالي
- كيفية المداومة
