الكثيرون يبحثون فشهر رمضان عن و صفات تنقص من و زنهم لان فرمضان بعض السيدات
يشتكون بأن و زنهم يذداد و يريدون اتباع رجيم و حمية غذائية لخسارة الوزن بسرعة و سهولة و لكن
صراحة ليس هنالك كيفية مختصرة لخسارة الوزن و ان الحمية الغذائية تختلف من الشخص و الاخر
كوزمو الحالى و طولة و عمرة و كذلك مقدار نشاطة و جنسة و حالتة الصحية بشكل عام فهنالك بعض
الحميات غير مناسبة لبعض الاشخاص للذين يعانون من بعض الامراض فالسكرى و امراض القلب
و يعانون من حساسية من بعض الاطعمة =المعينة لذا سيتم ذكر بعض النصائح التي تساعدك على
خسارة الوزن بكيفية صحية و سهلة و هذة ليست كافية عليك استشارة اخصائى تغذية دودى جسمك
بالعناصر الغذائية اللى بيحتاجها احلي يوم مع عدم السعرات الحرارية بهدف خصائص الرواية الاطعمة =و
المشروبات يجب ان تقل عدد السعرات الحرارية فيها عليك تقسيم الوجبات لثلاث اقسام و جبة فطار و جبه
سحور و جبة خفيفة فالمساكن و لا تكثرى من تناول الدهون و السكريات و عليك لتناول فالافطار
الكربوهيدرات و الخضروات البروتينات و الفواكة و الالبان
تعرفى علي رجيمك فرمضان,
دايت رمضان
دايتات رمضانية