كلنا سمعنا من قبل عن رجيم التفاح الأخضر دون ان نعرف ما ذا يعنى ذلك، اليكم معني هذا و أهم طرق ذلك الرجيم:
ما هو رجيم التفاح الأخضر؟
إن اتباع رجيم التفاح الأخضر لا يعنى تناولة فقط من دون الأطعمه الأخرى، و لكنة سيصبح اساسيا ضمن النظام الغذائى اليومي لتعزيز الحرق و تقليل الشعور بالجوع، و بالتالي سرعه فقدان الوزن.
فى و جبه الإفطار، ممكن تناول 2 بيض مسلوق او 4 معالق فول بالإضافه الي ثمره تفاح اخضر.
وبعد و جبه الإفطار بقليل، يتم نص ثمره تفاح اخضر لتساعد فالشعور بالإمتلاء و عدم الجوع حتي و جبه الغداء.
وفى و جبه الغداء، يتم تناول طبق السلطه الذي يحتوى علي مختلف نوعيات الخضروات،بالإضافه الي شريحه لحم او ربع دجاجه او سمكه و احده مع 4 معالق من الأرز او المكرونة، او ممكن استبدالهما بنصف رغيف خبز اسمر او شريحه توست.
بعد الغداء بقليل، يتم تناول النصف الثاني من ثمره التفاح الأخضر حتي يأتى موعد و جبه العشاء.
وفى و جبه العشاء، يتم تناول علبه زبادى خالى الدسم مع ثمره تفاح اخضر كاملة.
وعلي مدار اليوم، يجب تناول كميات كبيره من الماء و السوائل بدون اضافه سكر لتعزيز عمليه التمثيل الغذائى و الحرق.
مميزات رجيم التفاح الأخضر
هنالك الكثير من المميزات لرجيم التفاح الأخضر، و تشمل:
الحصول علي العناصر الغذائيه الهامه للجسم: حيث ان الرجيم يشمل مختلف نوعيات الأطعمه سواء الخضروات او الفواكة او البروتين و الحبوب.
عدم الشعور بالجوع لوقت طويل: يساعد التفاح الأخضر فالقضاء علي الشعور بالجوع بين الوجبات و فنهايه اليوم، و بالتالي عدم الحاجه الي تناول اي اطعمة =اضافية.
الحصول علي نتيجه جيده اثناء ايام قليلة: ممكن ملاحظه نتيجه هذة الحميه اثناء اسبوع و احد من اتباعها، و ممكن تكرارها مره اخري دون قلق لأنها
لا تسبب اي مشاكل صحيه و لا تحرم الجسم من اي عناصر غذائيه يحتاج اليها.
عيوب رجيم التفاح الأخضر
أيضا توجد بعض العيوب لرجيم التفاح الأخضر، و هي:
عدم تناول الأنواع المختلفه من الفواكه: تقتصر هذة الحميه علي تناول التفاح الأخضر، و لتفادى ذلك الأمر، ممكن اتباعها لأسبوع و احد بعدها اتباع نفس
الحميه مع تغيير التفاح الأخضر بفواكة اخرى، و بعد هذا ممكن العوده لرجيم التفاح الأخضر مره اخرى.
يمكن ان تسبب اضطرابات هضمية: يحتوى التفاح الأخضر علي نسبه كبيره من الألياف التي تبقي فالمعده لفتره طويلة، و ذلك لا يتناسب مع
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية، حيث ممكن ان تسبب لهم الإمساك.
رجيمات التفاح الاخضر
