رجيم بدون جوع

تخلصى من اتباع الحميات الخاطئه لفقدان الوزن, رجيم بدون جوع

اتباع انظمه الرجيم الخاطئه لا يفقد الوزن الزائد، بل يرهق الجسم و يعرضة للإصابه بالأمراض، و يجعلك تكتسب و زن اكثر ما كنت عليه.

 

فيما يلى برنامج رجيم بدون جوع بالإضافه الي قائمه بالأطعمه الخفيفه التي يمكنك

تناولها عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسيه و ملاحظات حول يوم الاستراحة.برنامج

الوجبات الرئيسيةوجبه الفطور و جبه الغداء و جبه العشاءاليوم الأولكوب الحليب مسحوب

الدسم.كوب و احد من رقائق الذره بالحبوب الكاملة.ملعقه من المربى.بيضه و احدة.شريحة

من خبز الحبوب الكاملة.شريحه من الدجاج المشوي.من السلطة.ربع كاس من الرز الأسمر

.طبق كبيره من الخضار.جبنه مسحوبه الدسم.اليوم الثانيكوب من الحليب مسحوب الدسم

. من رقائق الذره بالحبوب الكاملة.ملعقةصغيره من الزبدة.قطعه من الجبنه مسحوبه الدسم

.شريحه من التوست.شوربه بدون اي دهون.شريحه من الدجاج المشوى بدون جلد.خضار

متنوعة.دجاج مشوي.شوربه خاليه من الدسم.طبق من السلطة.كوب من اللبن مسحوب او

الدسم.قطعه من الجبنة..ملاحظةيمكنك اعداد و اختيار الوجبات ضمن البرنامج السابق حسب

الرغبه و لكن تأكد من ان تكون مشويه و خاليه من الدهون.خضار.أساسى فاى رجيم و ليس

فقط فرجيم بدون جوع.يمكنك تناول الأطعمه التي تفضل اثناء ذلك اليوم و لكن ذلك لا يعني

تدمير الرجيم اي عليك التأكد من الحصول علي ما ترغب بتناولة و لكن بالكميه التي يحتاجها او

جسمك و ليس اكثر.من الشعور الزائد بالجوع و زياده الرغبه بتناول الاكل الذي يمد جسك من

بالطاقه و علي و جة الخصوص الكربوهيدرات و السكريات.

رجيم بدون جوع

رجيمات بدون جوع