يعتبر رجيم جميع يوم من اهم و أفضل نوعيات الرجيم التي تساعد فتخفيف الوزن بسرعة، و من اجل هذا اليكم ذلك البرنامج.
اليوم الأول
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، قطعه صغيره من الجبنه قليله الدسم او كاس من الزبادى غير المحلي و قليل الدسم.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من اللحم المسلوق من دون دهون و من دون ملح، طبق سلطه مع صلصه تحتوى علي القليل من زيت الزيتون و عصير الليمون.
العشاء. قطعه متوسطه الحجم من السمك المشوي، كاس من شوربه من دون دسم مع بذور الشوفان.
اليوم الثاني
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، طبق من الخضار كالخيار و الطماطم.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من صدر الدجاج المشوى من دون دهون مع صلصه خفيفه جدا، كاس من الزبادى غير المحلي و الخالى من الدسم.
العشاء. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، كاس من اللبن الزبادى غير المحلي و الخالى من الدسم.
اليوم الثالث
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، كاس من الزبادى الخالى من الدسم و من المحليات، حبه تفاح.
الغداء. علبه تونه مع القليل من زيت الزيتون و رشه من النعناع، حبه كيوى او كاس من عصير البرتقال الطبيعى الطازج.
العشاء. كاس من اللبن الزبادى الطبيعى غير المحلي مع بذور الكتان، طبق من الخضار المطهوه علي البخار او المشويه من دون اضافه الملح.
اليوم الرابع
الفطور. بيضتان مسلوقتان مع كاس من اللبن بالفواكة او مع حبوب الفطور غير المحلاة.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من لحم الدجاج المسلوق من دون دهون و من دون اي اضافات، كاس من اللبن الزبادى الطبيعى الخالى من السكر.
العشاء. قطعه صغيره من الجبنه الخاليه من الدسم، طبق سلطه مع صلصه تحتوى علي القليل من زيت الزيتون و عصير الليمون.
اليوم الخامس
الفطور. بيضتان مسلوقتان مع القليل من الخيار.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من السمك المشوي، طبق من الخضار المشويه او المطهوه علي البخار، طبق من السلطه المشكله مع القليل من زيت الزيتون و عصير الليمون و رشه ملح خفيفه جدا.
العشاء. طبق شوربه من دون اي مواد دسمة.
اليوم السادس
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، قطعه صغيره من الجبنه قليله الدسم، كاس قهوه او شاى من دون سكر.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من اللحم المسلوق من دون دهون مع القليل من الاعشاب.
العشاء. طبق من الشوربه المصنوعه من دون دهون.
اليوم السابع
الفطور. كاس من اللبن الزبادى الطبيعى غير المحلى، قطعه متوسطه الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كاس من القهوه او الشاى من دون سكر.
الغداء. قطعه متوسطه الحجم من الدجاج المشوى او المسلوق من دون دهون، طبق من الشوربه المصنوعه من دون دسم.
العشاء. كاس حليب قليل الدسم، 5 شرحات جبنه مشويه قليله الدسم. و من الاروع عدم تطبيق رجيم جميع يوم كيلو لأكثر من هذة المده من اجل خساره الوزن من دون حدوث نقص فالمغذيات
رجيمات جميع يوم كيلو
