أهم النصائح لتنحيف الأرداف
يعتبر تراكم الدهون في منطقة الأرداف من المشاكل الشائعة التي تواجه كلا من الرجال
والنساء، وتتجه أغلب العلاجات في الوقت الحالي للاعتماد على الطرق والوصفات الطبيعية
التي لا تؤثر بالسلب على الصحة ولا تؤدي إلى حدوث أضرار ومخاطر كالتي تسببها بعض
العلاجات الكيميائية التي تحتوي على مواد ضارة في الكثير من الأحيان.و سوف نستعرض
في هذا المقال بعض الطرق لتنحيف الأرداف والأفخاذ.ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية
والتي منها رياضة المشي، وصعود السلالم ونزولها أكثر من مرة، والقفز على الحبال، في
كافة هذه التمارين تساعد في تنحيف الأرداف والأفخاذ والتخلص من الدهون المتراكمة بها
.الامتناع عن ممارسة بعض العادات الخاطئة والتي تكون السبب وراء ظهور هذه المشكلة
، مثل الجلوس لفترات طويلة والوقوف بطريقة خاطئة، وإتباع نظام غذائي غير صحي.تناول
كميات كبيرة من الماء والسوائل بشكل يومي، فذلك يجعل الجسم رطبًا ويخلصه السموم
والدهون المتراكمة به.تناول كوبا من الشاي الأخضر يومياً عقب كل وجبة الوجبات المتناولة،
فهذا المشروب يلعب دورا كبيرا في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة.الابتعاد
عن تناول السكريات والنشويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والوجبات
السريعة.الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، إذ ينصح بتناول طبق السلطة الخضراء
بشكل يومي.القيام بدهن الارداف والافخاذ بخل التفاح وتركه لمدة ربع ساعة ومن ثم شطف
الجسم بالماء الفاتر.تناول مغلي الزنجبيل والقرفة قبل تناول الطعام بحوالي ربع ساعة.
كيفيه تنحيف الارداف والخلفيه
