تعرف على أسهل وأسرع الطرق لتثقف نفسك, كيف تثق بنفسك
في ظل السراع الكبير الذى نعيشه في التقدم التكنولوجي الكبير، ليس من المستحب أن يظل
الإنسان منغلق بعيىد عن تثقيف نفسه في شتى المجالات، فيجب أن يبحث عن مختلف الطرق
التى تجعله مثقف وعقله أكثر انفتاحًا، وأكثر ثقة في نفسه.
الثقة بالنفس هي إحدى أساسيات النجاح , وإحدى الطرق الفعّالة في عيش أي
رضا مع نفسه وحب وتفاهم والسعي الى تحقيق نجاح أكبر ولربما يجلس الشخص
بنفسه لأيام وسنوات ليصل الى مرحلة يرضى بها عن نفسه وفجأة تجده بالتراجع
وقلة العزيمة ولا يدري السبب ويبحث هنا وهناك ليجد الخلل ولا يجده , هنا سنوفر
وسنذكر لك أهم العادات يجيب أن تبتعد عنها حتى لا تخسر ثقتك بنفسك تتزعزع
اتجاه صورتك بحسب علماء النفس .وبعد أن تكتشف العادة التي كنت تتبعها يجب
التخلص منها بأسرع وقت ومحاولة تجنبها و لربما يأخذ الموضوع منك بعض الوقت من
التخلص منها أمر واجب وزراعة أفكار جديدة وعادات مغايرة مهم لاستعادة بناء نفسك
المناسب تزيد من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وللآخرين .مقارنة نفسك بالآخرينحاول
التركيز على نفسك وعلى أدائك وعلى أهدافك وليس على الآخرين , يقول د خبيري
الثقةبأن مقارنتك بالآخرين من أكبر العادات التي تؤذي تقديرنا لانفسنا عندما نعتقد
نفعله أونملكه أو شكلنا أو جسدنا أ مما لدى الآخرين .بجامعة ستانفورد قاموا بتجربة
اجتماعية كانت النتيجة ان الأشخاص الواثقين من أنفسهم عندبمهمة ما معتقدين بأنه
قاموا ا بأداء جيد لكن عندما إكتشفوا أن أقرانهم كانوا أفضل فإنهذه الثقة تضائلت كثيراً
وسبب احباط لبعض منهم .2.عدم وجود خطةتشابه الأيام مع انعدام الإنجاز , يجعل الأي
باهتة والثقة قد تنعدم عندما تستيقظ كل يوم لتحاولانجاز شيء ولا تقدر , بغض النظر
عن الوقت الذي تستيقظ به وعن موعد نومك ضع خطة مناسبةلحياتك لانجاز ولو شيئاً
بسيطاً لحياتك مثلاً : قراءة عشر دقائق أو تمارين 15 دقيقة أو انجاز معينبعملك أو
دراستك
أو انهاء واجباتك أو أي شيء قد يضفي على يومك معنى .3. الخوف من قول
كلمة لا تكوت
تعلم متى تقل كلمة “لا ” في كل وقت تشعر بأنه أنك يجب أن لا
تفعل هذا الشيء فكلمة
لا لنتجرح أحداً ولن تؤذي أي شخص بل على العكس هذا يجعلك تظهر بمظهر الصادق
أمام
الجميع .4.تأجيل المهامعندما تتحكم بك مخاوفك ويسيطر الكسل والفتور عليك اعلم أنك
بمرحلة خطرة يجب ان تتحركبها لتنقذ نفسك من الغرق في وحل فقد الثقة بنفسك ,
سارع
الى انجاز مهامك الموكلة إليك وانتراكمت بشكل كبير وتشعر أن حجمها ثقل عليك وتتكاسل
بفعلها قسمها الى مهام صغيرة وابدأبإحداها الآن حتى لو قسمتها الى أيام كثيرة بمجرد أن
تبدأ بالتفوق على نفسك بالمرة الأولىستُذهل من حجم انجازك غداً فقط ابدأ .5. توبيخ نفسل
ما تخبر به نفسك هو ما يشكل شخصيتك الآن فعندما تخبر نفسك أنك شخص سلبي
تصفنف
سك بوصف مزعج تأكد أنك تساهم بتشكيل هذه الشخصية السلبية اذا كنت أنت نفسك تدرك
حجم عظمتك فلن يدركها أحد .حافظ على أن تصف نفسك بكل وصف ايجابي لتتحلى به
حقاً
خُلقت على هذه الدنيا لتُكرموخير من يكرمك هو نفسك .لا تحاول السماح لأفكارك السلبية بأن
تغزو دماغك فهي مثل السم وقد يصعب عليك التوقف عنالتفكير فيها لأنه غالباً ينتج عنها
الشك
والإحباط والإكتئاب وأفضل شئ يمكن أن تقوم بهلنفسك هو أن تصبح مدركاً لمحفزاتك , فتعلم
ما الذي يضعك في موجة من الأفكار السلبية وابتعدعنها تماما .6. غذاء خاطئمن العادات التي
قد تؤثر سلباً على الانسان هي العادات الغذائية التي قد تصل بالانسان الىالسمنة أو الكسل
أو الامراض , هذه المشكلة أتت مع وقت زمني طويل وتغييرها لن يحصل بلمحالبصر ,
ابدأ بشرب
الماء و اضافة صحن من السلطة الخضراء الى جانب غذائك أو تناول يوماًبالاسبوع طعام صحي
حينها ستبدأ العادات الصحية بالغزو عليك وستلاحظ تغيير في جسمكوبالمقابل ثقتك .7. العيش
بدور الضحيةأنك ضحية تعني أنك الدنيا تتحكم بك والآخرين هم من لهم سلطة على حياتك
وأنت
شخص لاحول لك ولا قوة وانت ضعيف مأسور , أحب أنك أن أخبرك أنك حقاً
ضحية ولكنكالحقيقة
أنتضحية الوهم , الوهم الذي قتل كل حافز لديك أو بمعنى أدق أنك تستخدم هذا
الوهم كشماعة
لتعليق عدم نجاحك عليهواقعياً وانفض غبار هذه الأفكار عنك وابدأ حياتك بخطوات واضحة وثابتة
وحدد هدفك في هذهالحياة واسعى وراءه ولا تسمح لشيء أن يتحكم بك أو بحياتك فأنت
وحدك
القادر على انجاح ذاتكمهما كانت الظروف فأنت إذ لم تتقبل أخطائك فلن تتعلم أبداً الدروس
المهمة
منها التي تمنعحدوث هذه الأخطاء مرة أخرى .
كيف تثق بنفسك
تعرف على أسهل وأسرع الطرق لتثقف نفسك
