ان جسمك امانة عندك من الله فحافظ علية و اجعلة دائما فامان فلا تدع
عظامك تؤلمك او راسك و تلجا للمسكنات التي تضر الكلى و الاجهزه بداخل جسمك
فقط علية عمل تدليك للمنطقة المؤلمة و عليك ان تأخذ شاور ساخن جميل
وتخلص جسمك من الهموم بعدها تبدا بتدليل الوجة و الرقبة لتزيل التجاعيد و تنشط
الدوره الدموية فقط استعمل كريم مرطب خاص بنوع بشرتك بعدها ادهن بحركات
دائرية على و جهك و يجب ان يصبح المساج فالوجة عكس الجاذبية من
الاسفل الى الاعلى بعدها قم بتدليك منطقة خلف اذنك فهى تعمل على تخفيف
الصداع و الشعور بالاسترخاء و الراحة كذلك قم باستعمال كريم تدليك على الظهر
واستعين باحد اخواتك او زوجتك فتدليك الظهر بهدوء و اذا لم يكن من يساعدك
ساعد انت نفسحك فقط احضر كره مطاطية و ضعها خلف ظهرك و استند على حائط
ثم حرك جسمك من اعلى لاسفل بحركة دائرية بالكره ستريح
عضلاتك و تكون مرنة و تتحرك بعدين بسهولة و لا تشعر بالم الظهر
مساج للجسم
هتعمل مساج لنفسك ببلاش فبيتك
مساجات للاجسام
- مساج ساخن
