يوم الإثنين 12:37 صباحًا 6 يوليو، 2020

أرشيف الوسم : تمارين

لجسم مثالى هنااا , تمارين لازالة الكرش والارداف

ينصح العديد من الأطباء بأهميه ممارسه الرياضه للجسد التي تمد الجسم بالقوة والطاقة اللازمه التي تجعلة يختلف تماما عم حياتة القديمة كما انه يعرف عن القيام بالرياضات الجسديه المختلفة يساعد على تنشيط الجسم و عضلاته ويساعد في علاج بعض متاعب الجسم التي يعاني منها الأشخاص و هي كعملية عسر الهضم …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية , تمارين رياضية للتخسيس و الرشاقة بالصور

كثيرا من المصادر المؤكدة قالت ان ممارسة الرياضة كل يوم من الاشياء   الضرورية التي يجب على الانسان الالتزام و الحفاظ عليها لان الرياضة تحافظ   على صحة الانسان و صار حتى يومنا ذلك ليس من الضروري الذهاب الي   جيم ما بل ممكن ان تعرف ما هي التمارين الرياضية …

أكمل القراءة »

تمارين تنحيف البطن , كيفية الحصول على خصرممشوق

الكل يحلم بجسم رشيق و ومشوق و قوام يشبه النجوم و النجمات و لكن عملية حساره الوزن ليست بالامر البسيط و السهل فهي تحتاج لعزيمه و ارادة وقدره على تحمل الصعاب و التغلب على الجوع للوصول للنتيجة المرغوبه و لكن المشكلة التي تواجة الكل هي وجود الكرش او البطن البارزه …

أكمل القراءة »

تمارين كمال اجسام , احصل على عضلات قوية و بارزة

إن تمارين كمال الأجسام تعتبر بناء للجسم و منحة قوه لتحمل مجهود اكثر   تمنح لاعبيها الحماية من الأمراض ايضا ، و بالتحديد القضاء على امراض سن الشيخوخة   ما هي الا معنى الضخامه للعضلات من حيث الحجم في وقت قليل لكن مع المواظبة   في البداية اهم شئ هو …

أكمل القراءة »

تمارين المعدة , افضل تمارين مميزة للمعدة

تمارين متميزة و روعة اوى للمعدة تساعدك على التخلص من مشاكل المعدة الصعبة و التي تزيد من مشاكل الجهاز الهضمى و الصحي ايضا ، اهم التمارين التي تساعدك فى التخلص من مشاكل البدانة و عدم وجود اي شئ ، مشاكل الصحة تنتهى مع هذه التمارين و الحاجات الرياضاية المميزة التي …

أكمل القراءة »

تمارين كيجل بالصور المتحركة , شرح تمارين كيجل الشهيره

مجموعة التمارين الشهيرة و التي ظهرت مؤخرا على الساحة الرياضية و التي ايضا تعرف باسم تمارين كيجل المميزة ، نقدم اليوم شرحا و فيا لها و لكل ما يخصها ايضا في هذا الموضوع ، تمارين رائعة تساعد على فقد الوزن في اقل وقت يمكن كما انها تساعد في نحت البطن …

أكمل القراءة »

تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين بعد الولادة لاستعادة الرشاقة

تعاني اغلب النساء خاصة بعد فترة الحمل و الولادة من زياده الوزن و تركز الدهون في منطقة البطن و ارتخاء شديد في عضلات البطن مما ربما يضعها في حرج شديد فتحتاج لاستعادة رشاقه جسمها و خاصة على صورتة ما قبل الحمل لما يحدثة من تغيرات شديدة فتلجا الى ممارسة التمارين …

أكمل القراءة »

تمارين الكارديو , ممارسة تمارين الكارديو في المنزل

الكارديو من التمرينات المعروفة لحرق الدهون و تقوية و تكبير العضلات و هو مهم جدا جدا للسيدات التي ترغب في شد المنطقة السفلية في الجسم الساقين و الارداف و الاجناب و الكارديو هي تمارين يتم ممارستها بدون استعمال اوزان و من اليمكن ممارستها في المنزل بسهولة و فعالية فقط تابعى …

أكمل القراءة »

تمارين الخصر , تمارين لتنحيف الخصر في 10 دقائق

تهتم كل امراة برشاقة جسمها و لياقتها شيء مهم تهتم به و تحافظ على كمية الاكل و نوعيتة حتى لا تتراكم الدهون في جسمها و يصعب فيما بعد التخلص منها و من اهم المناطق في جسم المراة و التي تهتم بنحافتها والحفاظ على صغر مقاسها هو مقاس الخصر و هنالك …

أكمل القراءة »

تمارين شد البطن , اقوى تمرين خاص بتنزيل الكرش

من الحاجات التي من اليمكن ان تساعد على شد البطن و ايضا على تنحيف  البطن الا و هي الرياضه  نجد ان الرياضة من الحاجات التي تعطي للجسم  المظهر الرائع و ايضا نجد ان في العديد من التمارين الرياضة التي من الممكن  ان تشد البطن و من اليمكن ان تخلصك من …

أكمل القراءة »