الشخير دا مشكلة كبار بتقابل اي شخص و علشان كدا احنا انهاردة بنعرض عليك اعراض الشخير و لازم تتعرف عليها و تتعرف على العلاج شوف و اتعرف بنفسك
تعرفوا علي الاعرض
أحيانا يصبح الشخير مصاحبا لإحدي اضطرابات النوم و هى انقطاع النفس الانسدادي
النومى (OSA). ليس جميع من يشخرون يعانون بانقطاع النفس الانسدادى النومي، لكن
ولو كان الشخير مصحوبا بأى من الأعراض الاتية، فربما يشير هذا الي ضروره زياره الطبيب
لمزيد من التقييم عن الإصابه بانقطاع النفس الانسدادى النومي:
توقف التنفس مؤقتا فخلال النوم
النوم المفرط نهارا
صعوبه التركيز
الصداع الصباحي
التهاب الحلق عند الاستيقاظ من النوم
النوم غير المريح
انقطاع النفس او الخناق ليلا
ارتفاع ضغط الدم
الشعور بألم الصدر ليلا
يصبح شخيرك مرتفعا للغايه حيث يزعج شريكك النائم
فى الأطفال، ضعف مدي الانتباة او المشكلات السلوكيه او ضعف الأداء الدراسي
أحيانا يتميز انقطاع النفس الانسدادى النومى بالشخير مرتفع الصوت و الذي يلية فترات
من الهدوء عند توقف التنفس او توقفة تقريبا. و أخيرا، ربما يجعلك عدم التنفس او توقفه
مؤقتا تستيقظ، و ربما تستيقظ بصوت شخير مرتفع او صوت خناق.
ربما يصبح نومك خفيفا بسبب النوم المتقطع. ربما يتكرر ذلك النمط من توقف التنفس المؤقت
عده مرات ليلا.
عاده ما يعانى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادى النومى فترات بطء التنفس
أو توقفة لا تقل عن خمس دقيقة اثناء جميع ساعه من ساعات النوم.
متي تزور الطبيب
قم بزياره الطبيب اذا كنت تعانى ايا من الأعراض المذكورة. ربما تشير هذة الي ان شخيرك
يرتبط بانقطاع النفس الانسدادى النومى (OSA).
إذا كان طفلك يصدر شخيرا، فاسأل طبيب الأطفال عن ذلك. فالأطفال كذلك يصابون بانقطاع
النفس الانسدادى النومي. ممكن لمشاكل الأنف و الحلق — كتضخم اللوز — و السمنه ان
تضيق المجارى التنفسيه لدي الطفل؛ مما ربما يؤدى لإصابتة بانقطاع النفس الانسدادى النومي.
طلب موعد فما يو كلينيك
الأسباب
رسم توضيحى يخرج طريقة مساهمه مجري الهواء الضيق فالشخير
الشخيرافتح مربع الحوار المنبثق
قد يحدث الشخير نتيجه عده عوامل، كتشريح فمك و الجيوب الأنفية، و استهلاك المشروبات
الكحولية، و الحساسية، و نزله البرد، و وزنك.
عندما تغفو و تنتقل من النوم الخفيف لتغط فالنوم العميق، ترتخي عضلات سقف فمك
(الحنك الرخو) و اللسان و الحلق. ممكن ان ترتخى الأنسجه فحلقك بصوره كافيه لتغلق
المجري الهوائى و تهتز.
كلما اصبح مجري الهواء لديك ضيقا، يكون تدفق الهواء اكثر قوة. يزيد ذلك من اهتزاز الأنسجة،
مما يتسبب فعلو صوت شخيرك.
يمكن ان تؤثر الحالات الاتيه فالمجري الهوائى و تتسبب فالشخير:
تشريح الفم. و جود حنك رخو منخفض و سميك ممكن ان يسبب ضيق فالمجري الهوائي.
قد يصبح لدي الأشخاص ذوى الوزن الزائد انسجه اضافيه فالجهه الخلفيه من حلوقهم مما
قد يتسبب فتضييق المسالك الهوائية. و بالمثل، اذا كانت قطعه الأنسجه ذات الشكل المثلث
المعلقه من الحنك الرخو (لهاه الحلق) ممدودة، ممكن عرقله تدفق الهواء و زياده الاهتزاز.
استهلاك المشروبات الكحولية. ممكن ان يحدث الشخير كذلك عن طريق تناول العديد من المشروبات
الكحوليه قبل و قت النوم. ترخى الكحوليات عضلات الحلق و تقلل من دفاعاتك الطبيعيه ضد انسداد
المجري الهوائي.
المشكلات الأنفية. ربما يساهم احتقان الأنف المزمن او التواء الجزء بين فتحتى الأنف
(انحراف الحاجز الأنفي) فحدوث الشخير.
الحرمان من النوم. ممكن ان يؤدى عدم الحصول علي نوم كاف الي ارتخاء اكثر للحلق.
وضعيه النوم. تزداد و تيره الشخير عادة و يعلو صوتة عند النوم علي الظهر حيث تؤثر الجاذبية
فى الحلق فيضيق المجري الهوائي.
عوامل الخطر
تتضمن عوامل الخطر التي ربما تساعد فالإصابه بالشخير ما يلي:
أن تكون رجلا. الرجال اكثر عرضه للإصابه بالشخير او انقطاع النفس خلال النوم من النساء.
كونك تعانى زياده الوزن. الأفراد الذين يعانون من زياده الوزن او السمنه اكثر عرضه للإصابة
بالشخير او توقف التنفس الانسدادى خلال النوم.
الإصابه بتضييق الممرات الهوائية. ربما يعانى بعض الأفراد من الحفاف الطويل او اللوز الكبيرة
أو الزوائد الأنفيه التي ممكن ان تضيق الممر الهوائى و تتسبب فحدوث الشخير.
شرب الكحول. يرخى الكحول عضلات الحلق، الأمر الذي يزيد من خطر حدوث الشخير.
الإصابه بمشاكل انفية. اذا كنت تعانى من عيب هيكلى فالممر الهوائي، كانحراف الحاجز
الأنفي، او الاحتقان المزمن فالأنف، فقد يزيد خطر اصابتك بالشخير.
لديك تاريخ عائلى للشخير او توقف التنفس الانسدادى خلال النوم. الوراثه عامل خطر محتمل
للإصابه بتوقف التنفس الانسدادى خلال النوم (OSA).
المضاعفات
قد يصبح الشخير المعتاد اكثر من مجرد ازعاج. و بصرف النظر عن انه يسبب ازعاجا لنوم شريكك،
إذا كان الشخير مرتبطا بانقطاع النفس الانسدادى النومي، فقد يصبح هنالك خطر و جود مضاعفات
أخرى، تشمل:
النوم نهارا
إحباط او غضب متكرران
صعوبه التركيز
خطوره كبيره فالإصابه بارتفاع ضغط الدم و الأمراض القلبيه و السكتة
خطوره متزايده لحدوث مشكلات سلوكية، كالعدوانيه او مشكلات فالتعلم لدي الأطفال
المصابين بانقطاع النفس الانسدادى النومي
زياده خطر حوادث السيارات بسبب قله النوم
اسباب الشخير
