بعض الأطعمه تؤدى فورا او بعد لمدة معينه لزياده الرغبه الجنسيه لدي الرجل و لردود فعل جسديه تجاة ذلك، سنتعرف لذا معا:
أشهر هذة الاطعمة:
1- الموز
هل تشعرون ان الموز يمدكم بالطاقه و كأنة “قنبله طاقه صفراء”؟ انتم محقون. الموز غنى بفيتامين B الذي يحول الكربوهيدرات الي و حدات طاقة، و التي ممكن ان تساعد جسمكم علي انتاج الهرمونات الجنسيه كالتستوستيرون.
ينصح بتناول الموز قبل بضعه ساعات من ممارسه الجنس، للحفاظ علي مستويات عاليه من الطاقة.
2- الشوكولاتة الداكنة
وجدت دراسه ايطاليه ان النساء اللاتى تناولن الشوكولاتة بشكل يومي كن اكثر سعاده فحياتهن الجنسيه و ازدادت لديهن الرغبه الجنسية.
الشوكولاتة تحتوى علي مواد كيميائيه تسبب الاسترخاء، الشعور بالنشوه و المتعة. ما ده الفينيل – تيلامين (Phenethylamine) الموجوده فالشوكولاتة تثير شعور مماثل لشعور الوقوع فالحب، لأنها تساهم فانتاج هرمون الاندورفين (Endorphin).
بالإضافه الي ذلك، فان الكاكاو يحمل فائدة صحيه اضافيه لاحتوائة علي مضادات للأكسده (Antioxidant).
3- بذور الكتان
تناول معلقه صغيره من بذور الكتان يساعد علي زياده هرمون التستوستيرون فالجسم.
تحتوى بذور الكتان كذلك علي الأحماض الدهنيه المهمه كالأوميغا 3 و الأوميغا 6، التي تساعد علي انتاج الهرمونات الجنسيه لدي النساء.
إذا لم يكن هناك ما يكفى من الأحماض الدهنيه فالجسم، فإن هذا يتسبب فهبوط مستوي الهرمونات فالجسم و ايضا الرغبه الجنسية، و وجد ان المكسرات كذلك تعطى نتيجه مشابهة.
4- سمك السلمون
للتمتع بالجنس بشكل جيد، عليك ان تشعر بحاله نفسيه جيدة. سمك السلمون يحتوى علي العديد من احماض الأوميغا 3، و لذا يعتبر محسن طبيعى للحاله المزاجية.
يوفر السلمون كذلك كميات كبيره من فيتامين D. فقد و جد الباحثون ان فيتامين D يزيد من مستويات السيروتونين فالدماغ، مما يؤدى الي الشعور بالاسترخاء و يمنع تدنى الحاله المزاجية، بشكل مماثل لعمل مضادات الاكتئاب.
5- الثوم
علي الرغم من ان الثوم هو احدث شيء كنتم ستفكرون فية و خاصه ضمن السياق الجنسي، و لكنة يستحق ذلك.
الثوم يحتوى علي الأليسين، الذي يزيد من تدفق الدم الي الأعضاء الجنسية.
بالإضافه الي ذلك، فأنة يزيد الرغبه الجنسية. و لكن علي الأغلب سوف تحتاجون الي استهلاك علبه كامله من حلوي النعناع بعد تناوله.
6- الأفوكادو
أطلق قديما علي الأفوكادو لقب شجره الشهوة، و ليس عبثا علي ما يبدو. فالأفوكادو يساعد علي زياده الرغبه الجنسيه لدي الرجال و النساء، لأنة غنى بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم علي تحليل البروتينات، و بذلك يوفر له مستويات اعلي من الطاقة.
يحتوى الأفوكادو كذلك علي فيتامين B6، الذي يزيد من انتاج الهرمونات الجنسيه لدي الرجال و البوتاسيوم الذي يساعد علي تنظيم عمل الغده الدرقيه لدي النساء.
7- الجرانولا
الجرانولا و هى عباره عن خليط من الشوفان و المكسرات و العسل و الفواكة المجففه غنيه بالحمض الأمينى “L-Arginine ” الذي يزيد من تدفق الدم.
وقد اظهرت الدراسات ان الـ L-Arginine يحسن الأداء الجنسى لدي الرجال، بينما لم يتم فحص تأثيرة علي النساء، و لكن يعتقد ان له تأثيرات مماثلة.
8- الكرفس
يحتوى الكرفس بشكلة الطبيعى علي هرمون الذكوره اندروسترون، الذي ممكن ان يعمل كهرمون يحفز الشهوة.
كما و أن النساء اللاتى يتناولن الأطعمه التي تحتوى علي الاندروسترون من المرجح بأن يشعرن بتحسن الحاله المزاجية.
9- الفصولياء، الأرز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس و الفستق
هذة الأطعمه تحتوى علي الزنك، المعدن الذي يحتاجة الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون.
غالبا ما يصبح الزنك منخفض لدي الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، و لذا فهو ضرورى لحياتكم الجنسية.
طعام تزيد الشهوه عند الرجال
