يوجد العديد من الأشخاص يريدون ان ينحفوا و يكون جسمهم رشيق و يتبعوا عده انظمه ليتحقق الوزن المطلوب المثالى لهم
فيلجأوا الي الأطباء المتخصصه فعمل الرجيم لمساعدتهم علي هذا فكل دكتور له نوع معين من الرجيم يعطية لمن يريد
الرشاقه فأنواع الرجيم عده و لكنها اساسها ليصبح صحى هو شرب الماء علي الأقل لترين فاليوم و تناول كثير من الخضروات
والبعد عن السم الأبيض و هو السكريات و الدقيق الأبيض و الأرز و أيضا النشويات كالمكرونه و البطاطس ….والبعد قدر المستطاع
عن الزيت و المقليات و استعمال زيت الزيتون فالأكل لانة صحى و البعد كذلك عن الأكل الجاهز كالسندوتشات و المنزلزا فيجب
الاهتمام بالأكل الصحى و ما هو مفيد له و البعد عن ما يضرة لان السمنه امراضها كثيره منها السكر و الضغظ و عدم الاستطاعة
لعمل مهماتى و ما يجب فعلة اللازم لى فحياتى بسبب السمنه و تحميل ثقل علي الأرجل و عدم معرفه المشى فعليكم
باتباع الرجيم الصحى بشرب الماء العديد و ابدال السكر بالعسل و تناول التمر و البعد عن الزيوت غير المشبعه و تناول الطعام الصحي
من الخضار و الفاكهه و القيام بالتمارين الرياضيه او علي الأقل المشى علي الأقل نص ساعه فاليوم
الرجيم الصحي
نصائح الي من يريد الرشاقة
الرجيم الصحي
- غلاف يوتيوب اكل
