اين المسلمون فشهر رمضان يتناولون و جبتين فاليوم الاولي فالسحور و هي
بتكون و جبة خفيفة يتم تناولها قبل اذان الفجر الوجبة الثانية =يعاقبة الفطار و لم يتم تناولها بعد الانتهاء
من الصيام طول اليوم عند غروب الشمس هدفنا الي هذا ان الجسم لا يستطيع ان يخزن الماء في
الوقت نفسة انه كذلك لا يمكنة عاملة اية يا تبول او يتعرق او يتنفس الاروع سحور لك هو شرب السوائل
وركز جدا جدا علي السوائل خاصة ان صيام رمضان بيصبح فالصيف الحار لتجنب الجفاف يجب عليك الاكثار
من شرب السوائل فالسحور شرب العصائر الفواكة الطبيعية و تناول السلطات التي تشمل الطماطم و الخيار
كما يمكنك تناول الاناناس و البطيخ فالسحور و اجتناب الاطعمة =المالحة لانها ستسبب لك الشعور بالعطش
طوال اليوم المكسرات المملحة و كذلك المعلبات المالحة و المكسرات المالحة تناول الالياف الغذائية و تناول الكربوهيدرات
نصائح هتخليك مش حاسس بصيام طول النهار ,
السحور فرمضان
سحور فرمضان
- فتياتي يفعلن العاده السريه
