تعرف علي طرق لازاله الكرش في يومين , تخفيف الكرش

هنالك العديد من برامج تخفيف الوزن و الحميات التي تعض بانقاص الوزن بسهولة و سرعة في

يومين او اسبوع و لكن معظم هذة الحميات و الانظمة الغذائية تتجة بطرق غير فعالة و تعتبر فبعض

الحالات غير صحية و كذلك هى شديدة الخطورة فان اساس فقدان الوزن علي المدي الطويل يعود بشكل

ناجح جدا جدا و هى اجراءات تغييرات فنمط الحياة فان الدهون التي تتراكم فمنطقة البطن تعود خطر

رئيسى للاصابة بمرض السكرى من النوع الثاني و امراض القلب و علي الرغم من فقدان الدهون فهذة المنطقه

يعود صعبا الي هنالك الكثير من النصائح للتقليل من الدهون الزائدة فية فتناول مصادر الالياف التي تذوب

فى الماء و تعزز من فقدان الوزن و طى تزيد من الشعور بالشبع كما انه يقلل من كمية السعرات الحراريه

الافوكادو و الالياف بذور الكتان و البقوليات من المصادر الغنية و اجتناب الاطعمة =التي تحتوى علي الدهون

المتحولة عن طريق قراءة ملصق المكونات للاطعمة =المعلبة و امراض القلب تمر فيها بهذة الدهون فقط رفع

معدل الاصابة بالالتهابات و تكتسب الدهون فمنطقة البطن تقلل من مستويات التوتر فانة يؤدى الي انتاج الكورتيزول

تعرف على طرق لازالة الكرش فيومين ,

تخفيف الكرش








تعرف علي طرق لازاله الكرش في يومين , تخفيف الكرش