تدخيل الكرش في اسبوع

تخاصى من الكرش للأبد و بسرررعة, تدخيل الكرش فاسبوع

الكرش من الأكثر الأشياء المرهقه ففقدانها لدي الرجال و النساء، و التي تجعل شكل الجسم سيء، و الملابس ايضا، لذا اليكم طرق التخلص من الكرش فاسرع و قت ممكن.

 

نظرا لارتباط السمنه و تراكم الدهون فالجسم و خاصه دهون منطقه البطن (الكرش)

بالكثير من التأثيرات السلبيه علي الصحة، و أيضا لتأثيرها علي الشكل الخارجى و ما

يرتبط بة هذا من التأثيرات النفسيه و الاجتماعية، يبحث الكثيرون عن طرق التخلص من

الكرش و بأسرع كيفية ممكنة، و سوف نتحدث فهذا الموضوع  الطرق الفعاله و الواقعية

فى التخلص من الكرش دون الاعتماد علي طرق و هميه او غير فعالة.التخلص من الكرش

فى اسبوععتبر لمدة اسبوع لمدة قصيره جدا جدا بالنسبه لخساره جميع الوزن الزائد او التخلص

من الكرش كاملا، و لكنها بلا شك تعتبر فترة كافية للتخفيف  الوزن و دهون البطن و البدء

بالحصول علي نتائج مرضية، خاصة ا ما تم الجمع بين الحميه و ممارسه التمارين الرياضية

لمده لا تقل عن 10 ساعات فالأسبوع، و يجب الاستمرار فهذة الخطوات و الالتزام

بتغيير نمط الحياة و العادات و السلوكيات الي بدائلها الصحيه حتي يتم الوصول الي الوزنا

لمطلوب و التخلص من الدهون المتراكمه فالكرش .دهون الجسم و توزيعهايمكن تقسيم

الدهن الموجود في جسم الإنسان الي نوعين؛ و هى الدهون الأساسيه الدهون المختزنة،

حيث تمثل الدهون الأساسيه يحتاجة الجسم للقيام بوظائفة الفسيولوجيه بشكل طبيعي

، و تكون موجوده نخاع العظم، و القلب و الرئتين، و الكبد، و الطحال، و الكلى، و العضلات انسجة

الجهاز العصبي، و تمثل الدهون الأساسيه ما نسبتة 3% من دهون الجسم لدي الرجال و 12

% لدي النساء، اما بالنسبه للدهون المختزنه فهى تمثل تلك الدهون المخزنه علي شكل

دهون ثلاثيه فالنسيج الدهني، و توجد تحت الجلد و حول الأعضاء الداخلية، و تخدم و ظيفة

حمايه هذة الأعضاء من الصدمات الخارجية، كما تعتبر الدهون المختزنه المخزن الأساسي

للطاقه فالجسم، يمنح الطاقه التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الفسيولوجية،

مثل النمو و التكاثر،هو يخدم كمخزن للطاقه حال انخفاض مستوي الطاقه التي يحصل عليها

الجسم  الغذاء و ليعطى الاحتياجات الزائده للطاقه خلال ممارسه الرياضة. عندما نقوم بقياس

وزن الجسم فإننا نحصل علي مؤشر عام عن صحته، و لكننا لا نستطيع تحديد كميه الدهن

الموجوده فالجسم من الوزن و حده، كما لا نستطيع تحديد توزيع ذلك الدهن فالجسم

، و بشكل عام فإن نسبه الدهن الطبيعيه فاجسام الرجال تتراوح ما بين 8% الي 24%

، و فالنساء من 21% الي 35% ،

تدخيل الكرش فاسبوع

تخاصى من الكرش للأبد و بسرررعة