ان الحمل هبة من الله سبحانة و تعالي يهديها الي من يشاء و عليك الاهتمام بما تاكلية خلال الحمل
و تكفى عن التوتر و الشعور بالقلق و يعوض تحقيق الوضع الغذائى الامثل لفترة الحمل مسالة تخطيط
والتزام عليك معرفة الامور الجيدة و الغير جيدة لك و الالتزام فيها و تحافظ يا علي حالتك الصحيه
وملح جنينك التغذية التي يحتاجها في اثناء الشهر الاول عليك بتناول حمض الفوليك فالاسابيع الاولى
من الحمل فهما عنصران اساسيان للجهاز العصبى المركزى و يقلل من العيوب الخلقية عليك بتناول الحديد
فهو يساعد فالوقاية من فقر الدم و يحتوى علي فائدة عديدة للنمو للجنين تجنبى التعب لان فالاشهر
الاولي من الحمل خطر الاجهاض كبير و ينتج عنة ضرر و ان الحديد و حمض الفوليك يقلل من خطر
الاجهاض و ينصح بة الاطباء و الابتعاد عن الشاى و القهوة و الكافيين و تناول الاغذية المفيدة من الخضار
والفواكة و القليل من الدهون و الحبوب و الحليب و مشتقاتة حيث ان الزيادة فالسعرات الحراريه
تحدث اثناء الحمل يجب ان تكون من تلك الاطعمه
نمط حياتك خلال الحمل ,
تغذيه الحامل فالشهر الاول
تغذيات الحوامل فالشهور الاولى