نمط حياتك اثناء الحمل , تغذية الحامل في الشهر الاول

ان الحمل هبة من الله سبحانة و تعالي يهديها الي من يشاء و عليك الاهتمام بما تاكلية خلال الحمل

و تكفى عن التوتر و الشعور بالقلق و يعوض تحقيق الوضع الغذائى الامثل لفترة الحمل مسالة تخطيط

والتزام عليك معرفة الامور الجيدة و الغير جيدة لك و الالتزام فيها و تحافظ يا علي حالتك الصحيه

وملح جنينك التغذية التي يحتاجها في اثناء الشهر الاول عليك بتناول حمض الفوليك فالاسابيع الاولى

من الحمل فهما عنصران اساسيان للجهاز العصبى المركزى و يقلل من العيوب الخلقية عليك بتناول الحديد

فهو يساعد فالوقاية من فقر الدم و يحتوى علي فائدة عديدة للنمو للجنين تجنبى التعب لان فالاشهر

الاولي من الحمل خطر الاجهاض كبير و ينتج عنة ضرر و ان الحديد و حمض الفوليك يقلل من خطر

الاجهاض و ينصح بة الاطباء و الابتعاد عن الشاى و القهوة و الكافيين و تناول الاغذية المفيدة من الخضار

والفواكة و القليل من الدهون و الحبوب و الحليب و مشتقاتة حيث ان الزيادة فالسعرات الحراريه

تحدث اثناء الحمل يجب ان تكون من تلك الاطعمه

نمط حياتك خلال الحمل ,

تغذيه الحامل فالشهر الاول

تغذيات الحوامل فالشهور الاولى





 

 

 


نمط حياتك اثناء الحمل , تغذية الحامل في الشهر الاول