تمارين الظهر , اقوى التمارين لتقويه الظهر

ان الاهتمام بعضلات الجسم من اهم

الاسياسيات للحفاظ  على صحة الجسم و بناؤة

فالرياضة من اهم التمارين التي تقوي عضلات

الحسم و الظهر

فلا بد من اهتمام بالرياضة كالمشي و الجرى

وكذلك لا بد ان نتبعد عن العبنوتة و الانفعال

حيث انها توثر على عضلات الظهر و فقراته

وكذلك لابد ان نكثر من الاكل الصحي المتوازن

والابتعاد عن الدهون

والجلوس بشكل مستقيماا علي الكرسي

وعدم الجلوس بشكل خاطي لساعات طويلة

تمارين الظهر , اقوي التمارين لتقوية الظهر

تمرين للظهر و تقويته