الكارديو من التمرينات المعروفة لحرق الدهون و تقوية و تكبير العضلات و هو مهم جدا جدا للسيدات التي ترغب فشد المنطقة السفلية فالجسم الساقين و الارداف و الاجناب و الكارديو هى تمارين يتم ممارستها بدون استعمال اوزان و من الممكن ممارستها فالمنزل بسهولة و فعالية فقط تابعى الفيديوهات الخاصة بتمارين الكارديو و قومى بتقليدها و يجب ان تعلمى ان تمارين الكارديو لها مستويات متعددة فيجب ان تبداى بالمستويات البسيطة فالبدايه
تمارين الكارديو , ممارسة تمارين الكارديو فالمنزل
تمرين الكارديو
- تمارين الكارديوفي صور
