تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين بعد الولادة لاستعادة الرشاقة

تعاني اغلب النساء خاصة بعد فترة الحمل و الولادة من زياده

الوزن و تركز الدهون فمنطقة البطن و ارتخاء شديد فعضلات

البطن مما ربما يضعها فحرج شديد فتحتاج لاستعادة رشاقه

جسمها و خاصة علي صورتة ما قبل الحمل لما يحدثة من تغيرات

شديدة فتلجا الي ممارسة التمارين الرياضية و خاصة التى

تعمل علي منطقة البطن لتحسين شكل القوام العام كما يلى

في الصور و موضح بالفديو

 



 



 



 

 

  • تمارين الكتف جديد


تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين بعد الولادة لاستعادة الرشاقة