لجسم مثالى هنااا , تمارين لازالة الكرش والارداف

ينصح العديد من الأطباء بأهميه ممارسه الرياضه للجسد التي تمد الجسم بالقوة

والطاقه اللازمه التي تجعلة يختلف تماما عم حياتة القديمه كما انه يعرف عن

القيام بالرياضات الجسديه المختلفه يساعد علي تنشيط الجسم و عضلاته

ويساعد فعلاج بعض متاعب الجسم التي يعاني منها الأشخاص و هي كعملية

عسر الهضم التي ينتج عنها امساك  يصيب الفرد و يتعبة و كما ان الرياضه و المشى

من احد العوامل التي تم دراستها للاهميه التي يقدمونها نحو التخلص من

مشكله تراكم الدهون و زياده الوزن لانها تساعد كثيرا علي خساره الوزن حتى

يكون الجسد مثالي و يحتاج كذلك هذا بجانب الرياضه و المشي يوميا لمدة

لا تقل عن نص ساعه الي شرب المياة كثير قبل جميع و جبه و الحفاظ

علي و جبه الإفطار مبكرا الي تناول نظام غذائى متكامل يعتمد علي الفاكهه و الألياف

لجسم مثالي هانا

تمارين لإزاله الكرش و الأطراف

تمرين لإزاله الكرش و الأرداف

 



 



 




لجسم مثالى هنااا , تمارين لازالة الكرش والارداف