تمارين لشد البطن في اسبوع , اسهل تمارين لتخسيس وشد البطن

نجد كثير من الاشخاص لديهم كرش و تجمع كثير من

الدهون فمنطقة البطن مهما قاموا بالرجيمات فالرجيم

و الحميات الغذائية ليس لها تاثير و اضح و ملموس علي

هذة المنطقة فلابد من ممارسة التمارين الرياضيه

الخاصة بمنطقة البطن للتخلص من هذة الدهون

والحصول على بطن مشدود فو قت قياسى و من اهم

هذة التمارين تمرين سوبر ما ن و تمرين الازرع المتوازنه

وتمرين لمس الاقدام و تمرين رفع الارجل

تمارين لشد البطن فاسبوع , اسهل تمارين لتخسيس و شد البطن

تمرين شد البطن فاسبوع

 










  • تمارين تخسيس البطن فى اسبوع
  • تمارين تخسيس البطن في اسبوع
  • flat belly
  • أفضل تمارين لشد البطن في أسبوع للرجال
  • صور رياضة للبطن


تمارين لشد البطن في اسبوع , اسهل تمارين لتخسيس وشد البطن