نجد كثير من الاشخاص لديهم كرش و تجمع كثير من
الدهون فمنطقة البطن مهما قاموا بالرجيمات فالرجيم
و الحميات الغذائية ليس لها تاثير و اضح و ملموس علي
هذة المنطقة فلابد من ممارسة التمارين الرياضيه
الخاصة بمنطقة البطن للتخلص من هذة الدهون
والحصول على بطن مشدود فو قت قياسى و من اهم
هذة التمارين تمرين سوبر ما ن و تمرين الازرع المتوازنه
وتمرين لمس الاقدام و تمرين رفع الارجل
تمارين لشد البطن فاسبوع , اسهل تمارين لتخسيس و شد البطن
تمرين شد البطن فاسبوع
- تمارين تخسيس البطن فى اسبوع
- تمارين تخسيس البطن في اسبوع
- flat belly
- أفضل تمارين لشد البطن في أسبوع للرجال
- صور رياضة للبطن