كثيرا من البنات او السيدات لا يقدرون
الذهاب الي الجيم لاسباب كثيرة منها
لظروف ما دية او العادات و التقاليد التى
تتماشي مع المجتمع
فايوجد الكثير من التمارين التي تمارس
في المنزل و لكن لابد مع ممارسة هذه
التمارين اتباع نظام غذائي صحى
وعدم ارهاق الجسم و النوم جيدا
فمن التمارين التي تفعل فالمنزل
الجري فالبيت و كذلك تمارين الضغط و القفز
كل ذلك يعطي نتيجة هائلة للجسم
تمارين منزلية , اروع التمارين البيتيه
تمرين منزلى
