تعرفي على رجيمك في رمضان , دايت رمضان

الكثيرون يبحثون فشهر رمضان عن و صفات تنقص من و زنهم  لان فرمضان بعض السيدات

يشتكون بأن و زنهم يذداد و يريدون اتباع رجيم و حمية غذائية لخسارة الوزن بسرعة و سهولة و لكن

صراحة ليس هنالك كيفية مختصرة لخسارة الوزن و ان الحمية الغذائية تختلف من الشخص و الاخر

كوزمو الحالى و طولة و عمرة و كذلك مقدار نشاطة و جنسة و حالتة الصحية بشكل عام فهنالك بعض

الحميات غير مناسبة لبعض الاشخاص للذين يعانون من بعض الامراض فالسكرى و امراض القلب

و يعانون من حساسية من بعض الاطعمة =المعينة لذا سيتم ذكر بعض النصائح التي تساعدك على

خسارة الوزن بكيفية صحية و سهلة و هذة ليست كافية عليك استشارة اخصائى تغذية دودى جسمك

بالعناصر الغذائية اللى بيحتاجها احلي يوم مع عدم السعرات الحرارية بهدف خصائص الرواية الاطعمة =و

المشروبات يجب ان تقل عدد السعرات الحرارية فيها عليك تقسيم الوجبات لثلاث اقسام و جبة فطار و جبه

سحور و جبة خفيفة فالمساكن و لا تكثرى من تناول الدهون و السكريات و عليك لتناول فالافطار

الكربوهيدرات و الخضروات البروتينات و الفواكة و الالبان

تعرفى علي رجيمك فرمضان,

دايت رمضان

دايتات رمضانية








تعرفي على رجيمك في رمضان , دايت رمضان