يجب اتباع نظام غذائى سليم سواء فرمضان او في
اى و قت احدث للمحافظة على صحة الجسم و نظرا لطول
فترة الصيام فالجسم يفقد العديد من المياة من خلال
البول و العرق فعلينا ان نمد الجسم بالماء و شرب كميات
كافية من الماء و العصائر الطبيعية لتجنب الجفاف فالماء
يساعدنا على فقد العديد من الوزن و يساعد على نضاره
البشرة و طريان الجلد فيجب تناول الاطعمة =الغنيه
بالفيتامينات و البروتينات و الاملاح المعدنية و الابتعاد عن
الوجبات الدسة الثقيلة و الحلويات التي يصعب هضمها
وتكون دهن فالجسم
رجيم الصيام , اروع نظام رجيم للصيام
رجيمات الصيام
