فى اسبوع واحد هتقدر تحس , رجيم خلال اسبوع

الرجيم هو عمليه انقاص الوزن عن طريق خساره الدهون و الرجيم له اهمية

كبري و هي توعيه الشخص بأهميه حمايه الجسم من اضرار السمنه المتراكمة

وهو تعويد الجسم كذلك علي تناول الأطعمه المفيده الغنيه بالألياف و التي تزيد

من رفع حرق الدهون داخل الجسم و التخلص من العادات السيئه التي تمثل

العامل الرئيسي فزياده الدهون كالعشاء فو قت متأخر و قله شرب الماء

وعدم ممارسه الرياضه و النوم كثير و قله شرب المياة فكل هذة العادات

السيئه هي سببا كبيرا فالسمنه و تراكم الدهون لذا ينصح الفرد بالتخلص

من هذة العادات و ممكن للفرد خساره و زنة عن طريق بدايه تنظيف البطن من

الأطعمه المتراكمه فيها و هذا عن طريق توقف تناول الأكل و الاعتماد علي شرب

السوائل كثير فالصباح قبل تناول الافطار و قبل تناول الوجبات بنصف ساعه و شرب المشروبات النادي تذيب الدهون

في اسبوع و احد هتقدر تحس

رجيم اثناء اسبوع

رجيم اثناء اسابيع



























  • جدول رجيم 5 كيلو 3ايام


فى اسبوع واحد هتقدر تحس , رجيم خلال اسبوع