الرجيم هو عمليه انقاص الوزن عن طريق خساره الدهون و الرجيم له اهمية
كبري و هي توعيه الشخص بأهميه حمايه الجسم من اضرار السمنه المتراكمة
وهو تعويد الجسم كذلك علي تناول الأطعمه المفيده الغنيه بالألياف و التي تزيد
من رفع حرق الدهون داخل الجسم و التخلص من العادات السيئه التي تمثل
العامل الرئيسي فزياده الدهون كالعشاء فو قت متأخر و قله شرب الماء
وعدم ممارسه الرياضه و النوم كثير و قله شرب المياة فكل هذة العادات
السيئه هي سببا كبيرا فالسمنه و تراكم الدهون لذا ينصح الفرد بالتخلص
من هذة العادات و ممكن للفرد خساره و زنة عن طريق بدايه تنظيف البطن من
الأطعمه المتراكمه فيها و هذا عن طريق توقف تناول الأكل و الاعتماد علي شرب
السوائل كثير فالصباح قبل تناول الافطار و قبل تناول الوجبات بنصف ساعه و شرب المشروبات النادي تذيب الدهون
في اسبوع و احد هتقدر تحس
رجيم اثناء اسبوع
رجيم اثناء اسابيع
- جدول رجيم 5 كيلو 3ايام