اقوى رجيم في رمضان مجرب , رجيم في رمضان

الكثير من السيدات و الرجال يحزنون جدا جدا عندما يرون انهم فرمضان يزيد و زنهم بشدة لذا يجب عليهم

اتباع الحميات الغذائية التي تعد بخسارة الوزن بسرعة و لكن ليست هنالك كيفية مختصرة لخسارة الوزن عليك

اولا ان تعرفى ان اتباع نظام غذائى لخسارة الوزن لا يناسب كل الاشخاص الان الابحاث قالت انه ممكن اتباع

نظام غذائى معين ان يؤثر فاحد الاشخاص عند خسارة الوزن فعليك تقسيم الوجبات الي ثلاث اقسام و جبه

الافطار و جبة السحور و جبة خفيفة فالمساء و تتمثل فوائد تقسيم و جبات علي اجتناب الاكثار من تناول الوجبات

الخفيفة اثناء ساعات الافطار و جبة السحور كلى خضار و فواكة و كلى شعير و خبز القمح الكامل و الذرة و البطاطا

والفاصوليا السوداء و الحمص و العدس و تاكلى الجبنة باللبن الزبادى و البيض السحور بيتم قطع من الخبز المصنوع

من الحبوب الكاملة بالاضافة الي اللجنة و قطعة من الفواكة و الخضروات تحطى حبوب الفطار مع الحليب الطازج و

الفواكة المجففة دقيق الشوفان مع الحليب الفطار يحتاج الجسم عشرون دقائق ليختبر الاحساس بالشبع تناول

السوائل الاطعمة =قليلة الدهون و الطعم و الطرطة و الطبق الرئيسى و اطعمة =ممكن تجنبها و بدائلها التي تحتوي

علي كميات عالية من السكر اما الوجبة التي تاتى بعد الفطار فالاطعمة =المقلية هى غير صحية عليك

باستبدالها بالفواكة و العصائر قليلة السكر

اقوي رجيم فرمضان مجرب

رجيم فرمضان

رجيمات فرمضان












اقوى رجيم في رمضان مجرب , رجيم في رمضان