هنالك العديد من الناس يعانون من السمنة المفرطة و التي فالنهايه
تؤدى الى افساد شكل الجسم مما يسبب له الاحراج امام الناس و لذلك
يسعون الى البحث عن طرق فعالة و سريعة للتخلص من الكرش و من هذه
الطرق الفعالة اولا عدم تناول السكر و يجب ان تقلل السكر فالمشروبات
الساخنة و عدم شرب المشروبات الغازيه و يجب عليك ان تناول العديد من
الاطعمة =التي تحتوى على البروتينات و كذلك حاول ان تقلل معدل الكربوهيدرات
فى الاكل و كذلك محاول كثرة تناول الاطعمة =التي تحتوى على الالياف و التي تكون
موجودة فالخضروات و الفواكة و كذلك من الضرورى جدا جدا ان تمارس تمارين الرياضيه
و خصوصا تمارين البطن للتخلص من الكرش و يجب ان تراقب جميع يوم عدد سعراتك الحراريه
كيف اتخلص من الكرش
اريد التخسيس بسرعة
كيف نتخلص من الكروش
