كيف تتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة دهون البطن

تعتبر منطقه البطن من المناطق المهمة جدا جدا فجسم الانسان

سواء صحيا او شكليا و يواجة الانسان مشكلة الكرش بسبب تراكم

الدهون فذة المنطقه نتيجة لاسباب كثيرة جدا جدا و لكن كيف تحل

هذة المشكلة الحل هو ممارسه التمرينات الرياضيه المتنوعة على

الاقل10 ساعات او اقل علي مدار اليوم و كذلك ممارسه المشي و شرب

المياة بكثرة و اتباع حميه غذائية و الابتعاد عن تناول الوجبات الدهنية و السعرات

الحرارية العالية و اجتناب الطعام فالاوقات المتاخرة و عدم الجلوس لاوقات طويله

تناول البقوليات لانها تمتص المياة و تعطي احساس بالشبع تناول الاسماك و حاول

ان تأخذ و قت جيد فالنوم اشرب شاي اخضر يحتوي علي كافيين اشرب كاس من

المياة قبل الطعام بنص ساعة ابتعد عن النشويات و السكريات

كيف تتخلص من الكرش , اسرع و سيله لازاله دهون البطن

طريقة التخلص من الكرش

 

 

• نبي شاهي ﻷنقاص الكرش بالصور