كيف تثق بنفسك

تعرف علي اسهل و أسرع الطرق لتثقف نفسك, كيف تثق بنفسك

فى ظل السراع الكبير الذي نعيشة فالتقدم التكنولوجى الكبير، ليس من المستحب ان يظل الإنسان منغلق بعيىد عن تثقيف نفسة فشتي المجالات، فيجب ان يبحث عن مختلف الطرق التي تجعلة مثقف و عقلة اكثر انفتاحا، و أكثر ثقه فنفسه.

 

الثقه بالنفس هى احدي اساسيات النجاح , و إحدي الطرق الفعاله فعيش اي

رضا مع نفسة و حب و تفاهم و السعى الي تحقيق نجاح اكبر و لربما يجلس الشخص

بنفسة لأيام و سنوات ليصل الي مرحله يرضي فيها عن نفسة و فجأه تجدة بالتراجع

وقله العزيمه و لا يدرى الاسباب =و يبحث هنا و هنالك ليجد الخلل و لا يجدة , هنا سنوفر

وسنذكر لك اهم العادات يجيب ان تبتعد عنها حتي لا تخسر ثقتك بنفسك تتزعزع

اتجاة صورتك بحسب علماء النفس .وبعد ان تكتشف العاده التي كنت تتبعها يجب

التخلص منها بأسرع و قت و محاوله تجنبها و لربما يأخذ المقال منك بعض الوقت من

التخلص منها امر و اجب و زراعه افكار حديثة و عادات مغايره مهم لاستعاده بناء نفسك

المناسب تزيد من تقديرك لذاتك و حبك لنفسك و للآخرين .مقارنه نفسك بالآخرينحاول

التركيز علي نفسك و علي ادائك و علي اهدافك و ليس علي الآخرين , يقول د خبيري

الثقةبأن مقارنتك بالآخرين من اكبر العادات التي تؤذى تقديرنا لانفسنا عندما نعتقد

نفعلة اونملكة او شكلنا او جسدنا ا مما لدي الآخرين .بجامعه ستانفورد قاموا بتجربة

اجتماعيه كانت النتيجه ان الأشخاص الواثقين من انفسهم عندبمهمه ما معتقدين بأنه

قاموا ا بأداء جيد لكن عندما اكتشفوا ان اقرانهم كانوا اروع فإنهذة الثقه تضائلت كثيرا

وسبب احباط لبعض منهم .2.عدم و جود خطةتشابة الأيام مع انعدام الإنجاز , يجعل الأي

باهته و الثقه ربما تنعدم عندما تستيقظ جميع يوم لتحاولانجاز شيء و لا تقدر , بغض النظر

عن الوقت الذي تستيقظ بة و عن موعد نومك ضع خطه مناسبةلحياتك لانجاز و لو شيئا

بسيطا لحياتك مثلا : قراءه عشر دقيقة او تمارين 15 دقيقه او انجاز معينبعملك او دراستك

أو انهاء و اجباتك او اي شيء ربما يضفى علي يومك معني .3. الخوف من قول كلمه لا تكوت


تعلم متي تقل كلمه “لا ” فكل و قت تشعر بأنة انك يجب ان لا تفعل ذلك الشيء فكلمة

لا لنتجرح احدا و لن تؤذى اي شخص بل علي العكس ذلك يجعلك تخرج بمظهر الصادق امام

الجميع .4.تأجيل المهامعندما تتحكم بك مخاوفك و يسيطر الكسل و الفتور عليك اعلم انك

بمرحله خطره يجب ان تتحركبها لتنقذ نفسك من الغرق فو حل فقد الثقه بنفسك , سارع

الي انجاز مهامك الموكله اليك و انتراكمت بشكل كبير و تشعر ان حجمها ثقل عليك و تتكاسل

بفعلها قسمها الي مهام صغيره و ابدأبإحداها الآن حتي لو قسمتها الي ايام كثيره بمجرد ان

تبدا بالتفوق علي نفسك بالمره الأولىستذهل من حجم انجازك غدا فقط ابدا .5. توبيخ نفسل

ما تخبر بة نفسك هو ما يشكل شخصيتك الآن فعندما تخبر نفسك انك شخص سلبى تصفنف

سك بوصف مزعج تأكد انك تساهم بتشكيل هذة الشخصيه السلبيه  اذا كنت انت نفسك تدرك

حجم عظمتك فلن يدركها احد .حافظ علي ان تصف نفسك بكل و صف ايجابى لتتحلي بة حقا

خلقت علي هذة الدنيا لتكرموخير من يكرمك هو نفسك .لا تحاول السماح لأفكارك السلبيه بأن

تغزو دماغك فهى كالسم و ربما يصعب عليك التوقف عنالتفكير بها لأنة غالبا ينتج عنها الشك

والإحباط و الإكتئاب و أفضل شئ ممكن ان تقوم بهلنفسك هو ان تصبح مدركا لمحفزاتك , فتعلم

ما الذي يضعك فموجه من الأفكار السلبيه و ابتعدعنها تماما .6. غذاء خاطئمن العادات التي

قد تؤثر سلبا علي الانسان هى العادات الغذائيه التي ربما تصل بالانسان الىالسمنه او الكسل

أو الامراض , هذة المشكله اتت مع و قت زمنى طويل و تغييرها لن يحصل بلمحالبصر , ابدا بشرب

الماء و اضافه صحن من السلطه الخضراء الي جانب غذائك او تناول يومابالاسبوع اكل صحي

حينها ستبدا العادات الصحيه بالغزو عليك و ستلاحظ تغيير فجسمكوبالمقابل ثقتك .7. العيش

بدور الضحيةأنك ضحيه تعنى انك الدنيا تتحكم بك و الآخرين هم من لهم سلطه علي حياتك و أنت

شخص لاحول لك و لا قوه و انت ضعيف مأسور , احب انك ان اخبرك انك حقا ضحيه و لكنكالحقيقة

أنتضحيه الوهم , الوهم الذي قتل جميع حافز لديك او بمعني ادق انك تستعمل ذلك الوهم كشماعة

لتعليق عدم نجاحك عليهواقعيا و انفض غبار هذة الأفكار عنك و ابدا حياتك بخطوات و اضحه و ثابتة

وحدد هدفك فهذهالحياة و اسعي و راءة و لا تسمح لشيء ان يتحكم بك او بحياتك فأنت و حدك

القادر علي انجاح ذاتكمهما كانت الظروف فأنت اذ لم تتقبل اخطائك فلن تتعلم ابدا الدروس المهمة

منها التي تمنعحدوث هذة الأخطاء مره اخري .

كيف تثق بنفسك

تعرف علي اسهل و أسرع الطرق لتثقف نفسك