،،ان الصحه تاح علي رأس الاصحاء ،، مقوله شهيره جدا جدا تدعونا للحفاظ
علي صحتنا . و لكي نحظي بصحه بدنيه و عقليه و نفسيه سليمه ينبغى
ان نتبع بعض القواعد كاتباع نظام للغذاء بشكل سليم ، فيجب ان نحافظ
علي تناول و جبه الفطار لانها تعتبر الباور او مصدر طاقه الجسم طول اليوم
وكذلك الحرص علي تناول باقي الوجبات بشكل سليم ، و لا ننسي الاهتمام
بتناول الفواكة التي تمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات اللازمه لسداد احتياجات
الجسم . و يجب ان نحرص علي تناول الخضروات بشكل يومي و الحليب و العصائر
ويقول الاطباء ان الانسان لكي يشعر بالشبع يجب ان يتناول و جبتة ف20 دقيقة
لمضغ الاكل بشكل جيد و الاحساس بالمذاق . و لكي نحافظ علي صحتنا ايضا
يجب ان نحظي بقسط كافي من النوم و الراحه يوميا و كذلك الحفاظ علي المشى
يوميا لبضعه دقيقة ، و الاستمتاع بالقراءه و التأمل فاوقات الفراغ . و العديد منا
يحب احتساء فنجان من القهوه صباحا و ذلك جيد جدا جدا لتحفيز ما ده الكافيين فى
الجسم و تعديل المزاج و يجب كذلك ان نبتعد نهائيا عن التدخين ، و نحرص على
ممارسه التمارين الرياضيه يوميا بشكل منتظم . و كذا نحافظ علي صحتنا
باتباع قواعد بسيطه فحياتنا
كيف تحافظ علي صحتك
احمي نفسك من الامراض بابسط الطرق
طريقة المحافظه علي الصحة